« Apaiser votre système nerveux et votre santé vous remerciera »
Pour faire suite au massage Shirotchampi du mois, à prix découverte, je pourrais vous conseiller beaucoup de choses à prendre comme des plantes adaptogènes, des nutriments, des élixirs de fleurs… Mais la première des choses qui me vient à l’esprit quand on parle de charge mentale est le MAGNESIUM ! Le stress « mange » le magnésium et le manque de magnésium rend vulnérable au stress ! C’est le fameux cercle vicieux.
En alimentation je vous recommande les légumes verts, les céréales semi-complètes, les légumineuses, les oléagineux, les graines, les fruits de mer, le cacao… En complément faites une cure de magnésium bisglycinate, la forme la mieux assimilée et tolérée par l’organisme.
Et quand il y a trop d’anxiété, associée à des problèmes de sommeil, pensez à prendre du Gaba, cela vous sera très utile.
Pour finir : pratiquer des exercices de respiration comme ceux proposés par l’application gratuite Respirelax.
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