Le conseil naturo d'avril et mai 2023

Mon plan anti fatigue

- Je vous recommande une cure de spiruline qui est une algue d’eau douce très riche en protéines et minéraux dont le fer. Elle contient des vitamines, des acides gras essentiels et renferme des pigments antioxydants. Je vous suggère de la prendre avec un kiwi ou de l’acérola car la vitamine C dont elle est dépourvue, améliorera l’assimilation du fer qu’elle contient !

- Equilibrez vos assiettes, misez sur les légumes colorés, frais et de saison, un peu de cru pour l’apport de vitamines et d’enzymes ; faites le choix de céréales semi-complètes à l’index glycémique bas et plus riches en minéraux. Fuyiez le sucre raffiné qui épuise l’organisme et attention aux repas trop copieux qui vous voleront votre vitalité ! Pensez aux graines germées : des petites « bombes » de vitamines !

- Buvez suffisamment

- Veillez à la qualité de votre sommeil

- Bougez votre corps !

- Respirer de l’huile essentielle de menthe poivrée pour un regain d’énergie instantané